मानसिक तनाव दूर करने के आसान तरीके

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आज के समाज की दौड़ती जींदगी के बीच हर इंसान कामों के बोझ से दब चुका है। जिससे शरीर को आराम कम और तनाव ज्यादा मिल रहा है। आज के समय में हर एक इंसान तनाव से भरी जिंदगी जी रहा है। हमारे जीवन में तनाव के बढ़ने से पूरा जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है। तनाव दिल की धड़कन को बढ़ा देता है जो शरीर के दूसरे अंगों को प्रभावित करता है।Image result for तनाव
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तनाव से राहत पाने के उपाय:
# दूध और बादाम: तनाव दूर करने का असान तरीका है दूध और बादाम से बनाया गया ठंडा पेय पदार्थ जो हर घरों में बड़ी ही असानी के साथ पाया जा सकता है। जिससे शरीर में होने वाला तनाव दूर हो जायेगा।Image result for दूध और बादाम

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